自己肯定感をあげる方法♡

こんにちは♡

 

ズルイほど特別扱いされる女になる

欲張りレディアカデミー

佐々木菜実です♡

さて!本日は

DMや女子会でよくご質問を受ける

自己肯定感の上げ方について🎀

 

実際に私が

取り組んでいることをいくつか

シェアしようと思います🌈

 

いいなと思ったものは

ぜひ取り入れてみてね💋

 

💍感情を吐き出す

頭の中のモヤモヤを書き出すこと✍️

 

社会人として生きていれば

人間関係の悩みや

将来の不安、過去のトラウマなど

モヤモヤを抱えてしまうこともありますよね💭

 

時間が経てば

モヤモヤも消えることはあるけれど、

それって時間を要してしまう⏳

 

残念ながら時間は無限ではないので、
(女性は特に時間がないと、アラサーの私は思います。切に。)

そんなときは意図的に吐き出して

すっきりすればいいのです🦉

 

このときに

意識して欲しいポイントとして❣️

 

モヤモヤを吐き出すと

「相手にこうして欲しかった」という

相手に対する思いに

目を向けがちになってしまうけれど、

 

モヤモヤの向こう側にある

本当の思いに目を向けて欲しいの🌈

 

「自分はどうしたかったのか」

という自分にフォーカスすることで

自分の本当の思いに気付けたり

肯定的に捉える癖がつくようになりますよ💘

 

 

💍未来の自分を想像する

1年後、3年後、5年後、10年後

どんな自分でいたいのか

想像してみましょう🌈

 

私は結構

目の前のことにフォーカスしがちで

先のことを考えるのが苦手だから、

 

未来の自分を想像するために

🎀どんな自分になりたいか(内面・外見)

🎀誰とどんな生活を送りたいのか(プライベート・仕事)

雑誌や写真を切り抜いて

アルバムにスクラップしています📖

 

そうやって可視化して

未来の自分を想像することで

 

例えば、

今頑張るべきことがわかるし、

やりたくないなと思ったことも

「こんな理想の未来のためなら…!」

と気持ちがポジティブになって

心配や不安に目が行くことも減るよ🧸

 

 

💍未来の自分で生きる

そして

未来の自分を想像できたら、

 

そんな素敵な未来を

叶えている自分だったら

どんな選択をするか、

意識する習慣をつけましょう💓

 

「未来の私だったら

どっちに挑戦するかな?」

 

「未来の私だったら

どっちを食べるかな?」

 

「未来の自分だったら…」

 

と、毎日の選択をしましょう🌈

 

そうすると、

今までのあなたがしていた選択とは変わり、

行動が変わり、

未来が変わりますよん🥀

 

 

ぜひ取り入れてみてね💋

 

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[ 自己肯定感をあげる方法♡ ]愛され女子のつくり方2020/08/03 18:20